Opublikowane przezŚwiąteczny czas…
Szanowni Państwo, przed nami kolejne święta, inne niż te do jakich przywykliśmy przez lata… I chociaż wciąż choruje wiele osób, to coraz bliżej nadzieja na zwycięstwo w tej trudnej walce w postaci szczepionki.
W tegoroczne Święta Wielkanocne może zabraknąć nam bliskości fizycznej, kompletu osób przy stole, wspólnego śniadania Wielkanocnego, ale to nie oznacza, że nie ma szans na bliskość emocjonalną. Może być inaczej, ale wcale nie gorzej. Święta są w naszym życiu przystankami, które pozwalają nam przestać pędzić… Spróbujmy zaakceptować to, czego nie możemy zmienić i cieszyć się z tego co mamy.
Czy da się przeżyć naprawdę dobrze te święta na odległość? Na pewno możemy się do tego przygotować, czegoś nowego nauczyć, zastanowić się, co możemy z siebie dać bliskim i nie tylko. Pomimo trudności w zachowaniu tradycji wielkanocnych i ograniczeń możliwości uczestniczenia w nabożeństwach, być może właśnie teraz bardziej niż kiedykolwiek ważne jest, aby zadbać o więzi rodzinne i poczucie bliskości. Możemy wspólnie z dziećmi upiec i udekorować babę wielkanocną lub mazurka, zrobić zdjęcie i pochwalić się swoim dziełem w mediach społecznościowych. Wypróbować stary rodzinny przepis na potrawę wielkanocną, po konsultacji w tej sprawie z babcią lub ciocią. Warto przypomnieć najmłodszym o dawnych tradycjach i zwyczajach wielkanocnych. Nie skupiajmy się na czytaniu, czy oglądaniu wiadomości, ograniczmy je do niezbędnego minimum. Szczególnie zadbajmy o to, żeby nasze dzieci nie spędziły świąt przed tabletami i ekranami komputerów! Grajmy w różnego rodzaju gry planszowe, słuchajmy ulubionej muzyki, zróbmy coś nowego, czego jeszcze nie robiliśmy. Szczególnie pamiętajmy o aktywności fizycznej – wspólne spacery, taniec, ćwiczenia przyniosą korzyści zarówno ciału jak i psychice!
Może wykorzystajmy ten czas, żeby zaangażować nasze dzieci i młodzież w pomoc seniorom – mogą zrobić zakupy, posprzątać w ogródku lub w wyprowadzić psa. Zróbmy dla nich kartkę świąteczną lub piękny wiosenny bukiet Zadbajmy o swoich starszych sąsiadów (pamiętając o przestrzeganiu podstawowych zasadach bezpieczeństwa i higieny). W okresie świątecznym taka pomoc będzie szczególnie mile widziana.
Życzę Państwu, aby te Święta Wielkanocne przepełnione były pokojem, miłością i odpoczynkiem w gronie najbliższych. Niech radosny dzień Zmartwychwstania Pańskiego odnowi naszą wiarę i wniesie nadzieję, a powracająca do życia natura będzie natchnieniem w codziennym życiu.
Agnieszka Stępniak-Łuczywek psycholog
Epidemia koronawirusa wywołuje w nas uczucia takie jak lęk, stres i niepewność. Zwłaszcza dzieci silnie je odczuwają. Chociaż każde dziecko inaczej radzi sobie z takimi emocjami, to w obliczu zamkniętej szkoły, odwołanych wydarzeń i izolacji od przyjaciół, będą szczególnie liczyły na wsparcie i miłość najbliższych.
6 sposobów dla rodziców, jak wspierać dzieci i młodzież
podczas epidemii koronawirusa
1. Bądź spokojny
Rodzice powinni stara się spokojnie rozmawiać ze swoimi dziećmi o koronawirusie. Ważne, aby powiedzieć dzieciom, o istniejącej możliwości, że ktoś z Was w pewnym momencie będzie mieć objawy, które często są bardzo podobne do przeziębienia lub grypy. Rodzice powinni zachęcać dzieci, aby informowały ich, jeśli nie czują się dobrze lub gdy boją się wirusa. Tylko dzięki temu rodzice będą mogli jak najszybciej im pomóc. Zapewnij swoje dziecko, że choroba wywołana koronawirusem przebiega na ogół łagodnie, szczególnie u dzieci i młodzieży. Należy również pamiętać, że wiele objawów COVID-19 można leczyć. Warto przypomnieć dzieciom, że są rzeczy, które możemy zrobić, aby zapewnić bezpieczeństwo sobie i swoim najbliższym: często myć ręce, nie dotykać twarzy i zostać w domu.2. Trzymaj się rutyny
Dzieci potrzebują rutyny. My, dorośli, musimy pomóc im opracować zupełnie nowy plan dnia. Bardzo pomaga stworzenie harmonogramu, który obejmuje zarówno czas na zabawę, możliwość kontaktu telefonicznego z przyjaciółmi, a także czas „wolny od technologii” i czas na prace domowe. Musimy zastanowić się, co dla nas jest ważne i zbudować strukturę, która to odzwierciedla. Dużym wsparciem dla naszych dzieci będzie zapewnienie przewidywalnego dnia i świadomości, kiedy powinny się uczyć lub pracować w domu, a kiedy mogą się bawić.3. Pozwól dziecku odczuwać emocje
Wraz z zamkniętymi placówkami edukacyjnymi, odwołano szkolne przedstawienia, koncerty, mecze i zajęcia, w których dzieci uczestniczyły na co dzień. Wspieraj i okaż zrozumienie dla ich smutku i złości. Jeśli masz wątpliwości jak się zachować, to empatia i wsparcie są najlepszym rozwiązaniem.4. Sprawdź, jakie informacje o koronawirusie docierają do Twoich dzieci
W mediach krąży wiele nieprawdziwych informacji na temat koronawirusa. Sprawdź, co usłyszało Twoje dziecko lub co uważa, za prawdę. Nie wystarczy podać dziecku faktów, ponieważ – jeśli uznało za prawdę coś co usłyszało wcześniej i połączy to z nowymi informacjami od Ciebie – może dojść do nieporozumienia. Dowiedz się, co Twoje dziecko już wie i wspólnie rozprawcie się z mitami. Jeśli dzieci mają pytania, na które nie znasz odpowiedzi, możecie wspólnie odwiedzić strony internetowe wiarygodnych instytucji.5. Stwórz okazje do wspólnego spędzania czasu
W przeżywaniu trudnych emocji bardzo ważna jest równowaga między rozmową o naszych odczuciach, a znajdywaniem rozrywki, która pozwoli rozproszyć myśli. Co kilka dni możecie spędzać wieczór na wspólnej zabawie lub gotować razem posiłki. Nastoletniemu dziecku daj trochę swobody, jeśli chodzi o czas spędzony w telefonie i na mediach społecznościowych. Dostęp ten jednak nie powinien być nieograniczony. Zapytaj swojego nastolatka, jak możecie sobie z tym poradzić? Niech zaproponuje harmonogram korzystania z telefonu i wspólnie zastanówcie się nad planem dnia.6. Kontroluj swoje zachowanie
To oczywiste, że dorośli są także zaniepokojeni sytuacją związaną z koronawirusem. Jednak ważne, żebyśmy zrobili wszystko, co w naszej mocy, aby nie dzielić się z dziećmi swoimi lękami i nie okazywać obawy. Może to oznaczać powstrzymywanie emocji, co dla wielu okaże się bardzo trudne. Pamiętajmy, że to rodzice zapewniają swoim dzieciom poczucie bezpieczeństwa.