{"id":4096,"date":"2021-03-02T10:15:27","date_gmt":"2021-03-02T09:15:27","guid":{"rendered":"http:\/\/szkola.garbow.pl\/?p=4096"},"modified":"2022-08-30T21:16:51","modified_gmt":"2022-08-30T19:16:51","slug":"jak-zmotywowac-sie-do-nauki-18-skutecznych-sposobow","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/szkola.garbow.pl\/index.php\/2021\/03\/02\/jak-zmotywowac-sie-do-nauki-18-skutecznych-sposobow\/","title":{"rendered":"JAK ZMOTYWOWA\u0106 SI\u0118 DO NAUKI – 18 SKUTECZNYCH SPOSOB\u00d3W."},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Trudno Ci si\u0119 zmotywowa\u0107 do nauki? Przedstawi\u0119 Ci 18 sprawdzonych strategii, kt\u00f3rych u\u017cywaj\u0105 uczniowie odnosz\u0105cy sukcesy, aby zmotywowa\u0107 si\u0119 do nauki.<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n

  1. Odkryj dlaczego odk\u0142adasz nauk\u0119.<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n

    Odwlekanie nauki to z\u0142o\u017cony problem, kt\u00f3ry mo\u017ce mie\u0107 wiele r\u00f3\u017cnych przyczyn. Oto niekt\u00f3re z nich: jeste\u015b przekonany, \u017ce praca domowa przekracza twoje mo\u017cliwo\u015bci, ok\u0142adanie pracy domowej to bunt przeciwko rodzicom lub nauczycielom, uwa\u017casz, \u017ce temat jest nudny, czekasz na \u201eidealny\u201d moment na rozpocz\u0119cie, zadanie sta\u0142o si\u0119 tak przyt\u0142aczaj\u0105ce, \u017ce nie wiesz od czego zacz\u0105\u0107. Zrozumienie dlaczego zwlekasz  i odk\u0142adasz nauk\u0119, jest pierwszym krokiem do uzyskania motywacji. Po\u015bwi\u0119\u0107 troch\u0119 czasu na zastanowienie si\u0119, co sprawia, \u017ce odk\u0142adasz nauk\u0119.<\/p>\n\n\n\n

    1. Podziel nauk\u0119 na etapy.<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n

      Cz\u0119sto g\u0142\u00f3wna przyczyn\u0105 odwlekania jest to, \u017ce zadanie, kt\u00f3re jest do wykonania, wydaje si\u0119 przyt\u0142aczaj\u0105ce. W\u0142a\u015bnie wtedy musisz podzieli\u0107 nauk\u0119 na etapy i cz\u0119\u015bci. Podziel ka\u017cde wi\u0119ksze zadanie na mniejsze porcje. Zaplanuj dok\u0142adnie ile z tych etap\u00f3w zrealizujesz ka\u017cdego dnia. Nagle nie masz ju\u017c do czynienia z przera\u017caj\u0105cym zadaniem, a raczej seri\u0105 mo\u017cliwych do nauczenia fragment\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

      1. Nagradzaj si\u0119.<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n

        Za ka\u017cdym razem, gdy zrealizujesz jeden lub dwa etapy nauki, nagradzaj si\u0119 kr\u00f3tkim okresem relaksu. Nagradzanie siebie kr\u00f3tkimi i przyjemnymi przerwami jest wa\u017cnym elementem techniki dzielenie nauki na etapy. Mo\u017ce to by\u0107: kilka minut ulubionej gry lub rozmowy z kim\u015b bliskim na telefonie lub komputerze, kr\u00f3tki spacer lub aktywno\u015b\u0107 ruchowa, gra na ulubionym instrumencie. Nagrody maj\u0105 szczeg\u00f3lna warto\u015b\u0107, gdy realizujesz cele d\u0142ugoterminowe, jak np. d\u0142ugotrwa\u0142a nauka do wa\u017cnych sprawdzian\u00f3w czy egzamin\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

        1. Wypracuj nawyk nauki.<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n

          Jeste\u015bmy istotami, kt\u00f3rymi rz\u0105dz\u0105 nawyki. Je\u015bli motywacja do nauki jest dla Ciebie wyzwaniem, mo\u017cesz wykorzysta\u0107 t\u0119 zasad\u0119, aby pracowa\u0142a dla Ciebie. Jak powiniene\u015b si\u0119 zabra\u0107 do wypracowania nawyku nauki? Pierwsz\u0105 rzecz\u0105 do zrobienia jest ustalenie harmonogramu nauki<\/strong>. Pami\u0119taj jednak, \u017ce nawyki nie powstaj\u0105 z dnia na dzie\u0144. Badania wskazuj\u0105, \u017ce uformowanie nawyku zajmuje zwykle od 20 do 30 dni. Musisz wi\u0119c w\u0142o\u017cy\u0107 troch\u0119 pracy, zanim ta technika przyniesie efekty.<\/p>\n\n\n\n

          1. Miej jasno\u015b\u0107 co do tego, dlaczego chcesz si\u0119 uczy\u0107.<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n

            Jednym z najlepszych sposob\u00f3w na zmotywowanie si\u0119 do nauki jest bardzo jasne okre\u015blenie, dlaczego chcesz si\u0119 uczy\u0107! Bo nigdy nie b\u0119dziesz naprawd\u0119 zmotywowany, je\u017celi nie b\u0119dziesz dok\u0142adnie wiedzie\u0107 po co i dlaczego si\u0119 uczysz. Zr\u00f3b list\u0119 powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych chcesz osi\u0105gn\u0105\u0107 dobre wyniki w nauce. Zadaj sobie pytania: \u201ePo co i dlaczego si\u0119 ucz\u0119?\u201d, \u201eCo mi da nauka i edukacja w przysz\u0142o\u015bci?\u201d Sporz\u0105d\u017a w\u0142asn\u0105 list\u0119 powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych warto si\u0119 uczy\u0107 i po\u0142\u00f3\u017c j\u0105 przy biurku. Nast\u0119pnie, gdy poczujesz brak motywacji, przeczytaj list\u0119 jeszcze raz.<\/p>\n\n\n\n

            1. U\u017cywaj map my\u015bli, aby uporz\u0105dkowa\u0107 informacje.<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n

              Bardzo prawdopodobne, \u017ce swoje notatki tworzysz w formie linearnej lub listy najwa\u017cniejszych informacji. Klasycznym przyk\u0142adem s\u0105 notatki z zeszytach. W zwi\u0105zku z tym u\u017cywanie takich notatek mo\u017ce wydawa\u0107 Ci si\u0119 naturalne. Ale s\u0105 chwile, kiedy mapy my\u015bli s\u0105 skuteczniejsze ni\u017c zapis linearny czy listy jako spos\u00f3b porz\u0105dkowania informacji. Kiedy tworzysz map\u0119 my\u015bli, odzwierciedlasz spos\u00f3b, w jaki Tw\u00f3j m\u00f3zg przetworzy\u0142 i zorganizowa\u0142 informacje na okre\u015blony temat. Stworzenie mapy my\u015bli u\u0142atwi Ci dostrze\u017cenie powi\u0105za\u0144 pomi\u0119dzy poszczeg\u00f3lnymi elementami informacji, \u201ewymusi\u201d opracowanie tematu i g\u0142\u0119bsze zrozumienie. Dzi\u0119ki lepszemu opanowaniu materia\u0142u i pewno\u015bci, \u017ce zrozumia\u0142e\u015b zagadnienie, b\u0119dziesz otrzymywa\u0142 lepsze oceny i mia\u0142 wi\u0119cej motywacji do dalszej nauki. Mo\u017cesz stworzy\u0107 map\u0119 my\u015bli za pomoc\u0105 zwyk\u0142ego o\u0142\u00f3wka i kartki papieru. Mo\u017cesz te\u017c u\u017cy\u0107 aplikacji SimpleMind.<\/p>\n\n\n\n

              \"\"<\/figure>\n\n\n\n
              1. Uczy\u0144 \u201enudny\u201d temat interesuj\u0105cym<\/strong>.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

                Kiedy trudno Ci si\u0119 uczy\u0107, poniewa\u017c \u201eprzedmiot\u201d jest nudny, zadaj sobie pytanie: \u201eCzy temat jest naprawd\u0119 nudny, czy mo\u017ce tak mi si\u0119 wydaje, poniewa\u017c zamkn\u0105\u0142em na niego umys\u0142?\u201d Podobno \u201eNie ma nudnych temat\u00f3w, s\u0105 tylko niezainteresowane umys\u0142y\u201d. Je\u015bli uwa\u017casz, \u017ce temat jest nudny, spr\u00f3buj zaj\u0105\u0107 si\u0119 nim, zadaj\u0105c sobie pytania: \u201eKiedy opracowano te technik\u0119 lub teori\u0119?\u201d, \u201eKto to opracowa\u0142?\u201d, \u201eJaki problem rozwi\u0105za\u0142?\u201d, \u201eJak zmieni\u0142by si\u0119 dzisiejszy \u015bwiat, gdyby nie istnia\u0142a ta teoria lub technika?\u201d Je\u015bli zadasz w\u0142a\u015bciwe pytania, mo\u017cesz uczyni\u0107 ka\u017cdy temat interesuj\u0105cym.<\/p>\n\n\n\n

                1. Zrozum temat, a nie tylko go zapami\u0119taj.<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n

                  Jednym z kluczy efektywnego uczenia si\u0119 jest zrozumienie tematu, a nie tylko zapami\u0119tywanie fakt\u00f3w. Fakt, w wielu sytuacjach wymagana jest nauka na pami\u0119\u0107. Ale og\u00f3lnie rzecz bior\u0105c, im wi\u0119cej lat sp\u0119dzasz w szkole, tym bardziej oczekuje si\u0119 od Ciebie zrozumienia relacji i powi\u0105za\u0144 mi\u0119dzy r\u00f3\u017cnymi koncepcjami. B\u0119dzie to wymaga\u0142o od Ciebie wykorzystywania istniej\u0105cej wiedzy do wyci\u0105gania wniosk\u00f3w, przewidywania lub konstruowania wyja\u015bnie\u0144. Zrozumienie tematu jest o wiele bardziej satysfakcjonuj\u0105ce, ni\u017c zapami\u0119tanie go. Tak wi\u0119c takie podej\u015bcie do nauki jest bardziej efektywne i motywuje.<\/p>\n\n\n\n

                  1. Szukaj luk w swoim rozumieniu.<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n

                    Jednym z powod\u00f3w niskiej motywacji mo\u017ce by\u0107 brak mo\u017cliwo\u015bci dzielenia si\u0119 wiedz\u0105 z innymi i nauka w samotno\u015bci. Warto znale\u017a\u0107 kogo\u015b z kim b\u0119dziesz na bie\u017c\u0105co dzieli\u0107 si\u0119 wiedz\u0105, spostrze\u017ceniami i przemy\u015bleniami. Zadawajcie sobie wnikliwe pytania, rozmawiajcie o tym, co by\u0142o dla was najbardziej fascynuj\u0105ce \u2013 tak, by roznieca\u0107 ogie\u0144 motywacji i ch\u0119\u0107 dalszego zg\u0142\u0119biania wiedzy. Zyskasz fantastyczn\u0105 d\u017awigni\u0119 motywacyjn\u0105 i kolejny pow\u00f3d, dla kt\u00f3rego warto si\u0119 uczy\u0107.<\/p>\n\n\n\n

                    1. Ucz si\u0119 w kr\u00f3tkich seriach.<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n

                      Badania pokazuj\u0105, \u017ce uczymy si\u0119 lepiej, gdy nauka przebiega w kr\u00f3tkich cyklach. Nazywa si\u0119 to \u201enauka roz\u0142o\u017cona w czasie\u201d, a teoria, kt\u00f3ra za ni\u0105 stoi, g\u0142osi, \u017ce m\u00f3zg potrzebuje czasu na uformowanie trwa\u0142ych \u015blad\u00f3w pami\u0119ciowych. Wspomnienia powstaj\u0105 poprzez tworzenie si\u0119 nowych po\u0142\u0105cze\u0144 mi\u0119dzy neuronami. Aby te wspomnienia zosta\u0142y utrwalone, neurony powinny pozosta\u0107 niewzbudzane przez pewien czas, aby nie dosz\u0142o do zak\u0142\u00f3ce\u0144. Dlatego uczymy si\u0119 lepiej w kr\u00f3tkich cyklach nauki. Takie podej\u015bcie daje neuronom czas na \u201euformowanie\u201d nowych wspomnie\u0144 i wiedzy.<\/p>\n\n\n\n

                      1. U\u017cyj techniki Pomodoro.<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n

                        Je\u015bli potrzebujesz systemu do nauki w kr\u00f3tkich seriach, wypr\u00f3buj technik\u0119 Pomodoro. Oto jak zastosowa\u0107 technik\u0119 Pomodoro:<\/p>\n\n\n\n

                        • wybierz zadanie, nad kt\u00f3rym b\u0119dziesz pracowa\u0107<\/li>
                        • ustaw minutnik na 25 minut – pracuj nad zadaniem<\/li>
                        • przesta\u0144 pracowa\u0107, gdy zadzwoni minutnik<\/li>
                        • umie\u015b\u0107 znacznik na kartce papieru\/stronie<\/li>
                        • je\u015bli masz mniej ni\u017c cztery znaczniki kontrolne, zr\u00f3b sobie przerw\u0119 od 3 do 5 minut, a nast\u0119pnie powt\u00f3rz czynno\u015bci od kroku 1<\/li>
                        • po 4 sesjach Pomodoro zr\u00f3b sobie 15 \u2013 30 minutow\u0105 przerw\u0119<\/li>
                        • narysuj linie przez 4 znaczniki i znacznik od nowa liczy\u0107 znaczniki<\/li><\/ul>\n\n\n\n
                          1. Nie oczekuj, \u017ce b\u0119dziesz czu\u0142 si\u0119 zmotywowany ca\u0142y czas.<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n

                            Mo\u017ce to troch\u0119 dziwne ale jednym z najlepszych sposob\u00f3w radzenia sobie z brakiem motywacji jest zaprzestanie oczekiwania, \u017ce b\u0119dziesz czu\u0142 si\u0119 zmotywowany przez ca\u0142y czas. Faktem jest, \u017ce nikt przez ca\u0142y czas nie czuje si\u0119 zmotywowany. Dlatego nie licz i nie czekaj na motywacj\u0119, aby wykona\u0107 swoj\u0105 prac\u0119. Czasami motywacji po prostu nie ma. Dlatego potrzebujesz wprowadzi\u0107 rutyn\u0119 i wypracowa\u0107 nawyki zwi\u0105zane z nauk\u0105, takie podej\u015bcie pozwoli Ci zawsze ogra\u0107 brak motywacji.<\/p>\n\n\n\n

                            1. \u0106wicz sw\u00f3j m\u00f3zg.<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n

                              Aby zmotywowa\u0107 si\u0119 do nauki, musisz \u0107wiczy\u0107 sw\u00f3j m\u00f3zg. Pomy\u015bl o swoim m\u00f3zgu jak o mi\u0119\u015bniu. Nieustannie go \u0107wicz, nawet gdy si\u0119 nie uczysz. Mo\u017cesz to zrobi\u0107 czytaj\u0105c, rozwa\u017caj\u0105c trudne problemy i rozwi\u0105zuj\u0105c zagadki, graj\u0105c na instrumencie. Im wi\u0119ksza r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 sposob\u00f3w trenowania m\u00f3zgu, tym silniejszy i bardziej elastyczny stanie si\u0119 Tw\u00f3j m\u00f3zg. Podobnie jak w przypadku treningu fizycznego, kluczow\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 treningu m\u00f3zgu jest odpoczynek i regeneracja. Upewnij si\u0119, \u017ce \u015bpisz co najmniej 8 godzin w nocy. Od\u017cywianie to kolejny wa\u017cny aspekt treningu m\u00f3zgu. M\u00f3zg potrzebuje pewnych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych, aby optymalnie funkcjonowa\u0107. A zatem jedz: orzechy, awokado, ryby, jagody, bor\u00f3wki, owoce, pestki np. s\u0142onecznika, dyni, warzywa, gorzk\u0105 czekolad\u0119.<\/p>\n\n\n\n

                              1. Zorganizuj sw\u00f3j czas.<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n

                                Tworzenie harmonogramu nauki wp\u0142ywa na poczucie kontroli, dzi\u0119ki czemu b\u0119dziesz czu\u0142 motywacj\u0119. Oto kilka przydatnych krok\u00f3w w tworzeniu harmonogramu nauki:<\/p>\n\n\n\n

                                • dla ka\u017cdego przedmiotu zr\u00f3b list\u0119 zada\u0144, kt\u00f3re musisz wykona\u0107, aby przygotowa\u0107 si\u0119 np. do testu<\/li>
                                • u\u0142\u00f3\u017c harmonogram nauki i zaplanuj godziny, kt\u00f3re przeznaczysz na nauk\u0119<\/li>
                                • o ile to mo\u017cliwe, wybieraj bloki czasowe, kt\u00f3re s\u0105 takie same ka\u017cdego dnia (np. od 16.30 do 18.30), aby harmonogram nauki by\u0142 \u0142atwy do zapami\u0119tania a uczenie sta\u0142a si\u0119 rutyn\u0105<\/li>
                                • stw\u00f3rz dzienny plan zawieraj\u0105cy list\u0119 najwa\u017cniejszych zada\u0144 do wykonania na dany dzie\u0144<\/li>
                                • przejrzyj sw\u00f3j harmonogram nauki pod koniec ka\u017cdego tygodnia<\/li><\/ul>\n\n\n\n
                                  1. Ucz si\u0119 w grupie.<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n

                                    Wiele os\u00f3b motywuje do nauki uczenie si\u0119 w grupie. Oczywi\u015bcie wa\u017cne jest, aby znale\u017a\u0107 odpowiednie osoby do tej grupy (max. 4). Powinny by\u0107 ambitne, kompetentne i zmotywowane do nauki. Nauka w grupie to nie tylko sprawdzenie swojej wiedzy. Daje r\u00f3wnie\u017c ka\u017cdemu w grupie poczucie odpowiedzialno\u015bci. Kiedy uczysz si\u0119 w grupie, mo\u017cesz por\u00f3wna\u0107 swoje notatki z notatkami innych os\u00f3b. Otrzymasz w ten spos\u00f3b fantastyczn\u0105 informacj\u0119 zwrotn\u0105. B\u0119dziesz m\u00f3g\u0142 je r\u00f3wnie\u017c uzupe\u0142ni\u0107 oraz przekszta\u0142ci\u0107 w o wiele lepsze notatki, ni\u017c kiedy sam by\u015b je tworzy\u0142. Ponadto nauka w grupie wykorzystuje fakt, \u017ce ka\u017cdy ma inne s\u0142abe i mocne strony. Je\u015bli jest problem, kt\u00f3rego nie rozumiesz, istnieje prawdopodobie\u0144stwo, \u017ce kto\u015b z Twojej grupy b\u0119dzie w stanie Ci go wyja\u015bni\u0107.<\/p>\n\n\n\n

                                    1. Uczy\u0144 nauk\u0119 aktywn\u0105, a nie pasywn\u0105.<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n

                                      Uczenie si\u0119 pasywne to wielokrotne spostrzeganie lub odtwarzanie informacji, kt\u00f3re chcesz zapami\u0119ta\u0107. Opiera si\u0119 na za\u0142o\u017ceniu, \u017ce wystarczy ponownie przeczyta\u0107 notatki, rozdzia\u0142 ksi\u0105\u017cki lub wys\u0142ucha\u0107 wyk\u0142adu, aby przyswoi\u0107 informacje. Jednak badania pokazuj\u0105, \u017ce nie jest to najlepszy spos\u00f3b uczenia si\u0119. Skuteczna nauka to nauka aktywna. Potrzebujesz przetworzy\u0107 informacje, kt\u00f3re chcesz zapami\u0119ta\u0107 i zrozumie\u0107. Pami\u0119\u0107 to sie\u0107 wzajemnie powi\u0105zanych informacji, kiedy si\u0119 uczysz musisz \u0142\u0105czy\u0107 to, co ju\u017c wiesz z nowym materia\u0142em. Je\u015bli wi\u0119c chcesz szybko i skutecznie nauczy\u0107 si\u0119 nowego tematu, wykorzystaj jak najwi\u0119cej aktywnego uczenia si\u0119. Podczas nauki zadawaj sobie pytania: \u201eCo to jest \u2026?\u201d, \u201eCo to oznacza\u2026?\u201d, \u201eNa czym polega \u2026?\u201d, \u201eJakie funkcje pe\u0142ni \u2026?\u201d, \u201eDlaczego\u2026?\u201d, itp.<\/p>\n\n\n\n

                                      Przyk\u0142ady aktywnego uczenia si\u0119:<\/p>\n\n\n\n

                                      • znajdowanie zastosowa\u0144 nowego tematu we w\u0142asnym \u017cyciu<\/li>
                                      • wykonywanie projekt\u00f3w grupowych<\/li>
                                      • przegl\u0105danie i komentowanie prac znajomych<\/li>
                                      • my\u015blenie o mo\u017cliwych zastosowaniach koncepcji do problem\u00f3w, kt\u00f3re si\u0119 pojawiaj\u0105<\/li><\/ul>\n\n\n\n
                                        1. Zaplanuj relaks.<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n

                                          Mo\u017ce si\u0119 to wydawa\u0107 oczywiste, ale kiedy koncentrujesz si\u0119 na nauce do zbli\u017caj\u0105cego si\u0119 sprawdzianu, \u0142atwo zapomnie\u0107, \u017ce potrzebujesz r\u00f3wnie\u017c czasu na relaks. Kiedy przyswajasz nowe informacje, system pami\u0119ciowy potrzebuje czasu, aby je utrwali\u0107 na d\u0142u\u017cej. Oznacza to, \u017ce potrzebujesz przerwy mi\u0119dzy sesjami uczenia si\u0119. Kr\u00f3tko m\u00f3wi\u0105c, musisz zaplanowa\u0107 relaksacje, aby na\u0142adowa\u0107 akumulatory i uczy\u0107 si\u0119 efektywniej.<\/p>\n\n\n\n

                                          1. \u0106wicz regularnie.<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n

                                            Kiedy koncentrujesz si\u0119 na nauce do sprawdzianu lub egzaminu, cz\u0119sto nie masz czasu na \u0107wiczenia fizyczne. Je\u015bli to jednak mo\u017cliwe, \u0107wicz codziennie od 20 do 30 minut. Regularne \u0107wiczenia s\u0105 niezb\u0119dne, je\u015bli chcesz efektywnie si\u0119 uczy\u0107 i zachowa\u0107 motywacj\u0119. Aktywno\u015b\u0107 aerobowa, taka jak p\u0142ywanie, bieganie czy nawet skakanka, pomaga dotleni\u0107 krew i wys\u0142a\u0107 wi\u0119cej sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych do m\u00f3zgu. Pomaga to w my\u015bleniu i koncentracji. Badania pokazuj\u0105 nawet, \u017ce kr\u00f3tkie okresy lekkich \u0107wicze\u0144 bezpo\u015brednio po nauce poprawiaj\u0105 przypominanie sobie nowych informacji.<\/p>\n\n\n\n

                                            Kluczem motywacji do nauki jest organizacja czasu i pracy oraz umiej\u0119tno\u015b\u0107 efektywnego wykorzystania umys\u0142u.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

                                            psycholog Agnieszka St\u0119pniak-\u0141uczywek<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                                            Trudno Ci si\u0119 zmotywowa\u0107 do nauki? Przedstawi\u0119 Ci 18 sprawdzonych strategii, kt\u00f3rych u\u017cywaj\u0105 uczniowie odnosz\u0105cy sukcesy, aby zmotywowa\u0107 si\u0119 do nauki. Odkryj dlaczego odk\u0142adasz nauk\u0119. Odwlekanie nauki to z\u0142o\u017cony problem, kt\u00f3ry mo\u017ce mie\u0107 wiele r\u00f3\u017cnych przyczyn. Oto niekt\u00f3re z nich: jeste\u015b przekonany, \u017ce praca domowa przekracza twoje mo\u017cliwo\u015bci, ok\u0142adanie pracy …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4098,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[67,5],"tags":[],"class_list":["post-4096","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-67","category-aktualnosci"],"yoast_head":"\nJAK ZMOTYWOWA\u0106 SI\u0118 DO NAUKI - 18 SKUTECZNYCH SPOSOB\u00d3W. - Szko\u0142a Podstawowa im. Marii Konopnickiej w Garbowie<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/szkola.garbow.pl\/index.php\/2021\/03\/02\/jak-zmotywowac-sie-do-nauki-18-skutecznych-sposobow\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"JAK ZMOTYWOWA\u0106 SI\u0118 DO NAUKI - 18 SKUTECZNYCH SPOSOB\u00d3W. - Szko\u0142a Podstawowa im. Marii Konopnickiej w Garbowie\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Trudno Ci si\u0119 zmotywowa\u0107 do nauki? Przedstawi\u0119 Ci 18 sprawdzonych strategii, kt\u00f3rych u\u017cywaj\u0105 uczniowie odnosz\u0105cy sukcesy, aby zmotywowa\u0107 si\u0119 do nauki. Odkryj dlaczego odk\u0142adasz nauk\u0119. Odwlekanie nauki to z\u0142o\u017cony problem, kt\u00f3ry mo\u017ce mie\u0107 wiele r\u00f3\u017cnych przyczyn. Oto niekt\u00f3re z nich: jeste\u015b przekonany, \u017ce praca domowa przekracza twoje mo\u017cliwo\u015bci, ok\u0142adanie pracy …\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/szkola.garbow.pl\/index.php\/2021\/03\/02\/jak-zmotywowac-sie-do-nauki-18-skutecznych-sposobow\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Szko\u0142a Podstawowa im. Marii Konopnickiej w Garbowie\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/ireneusz.polec\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-03-02T09:15:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-08-30T19:16:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/szkola.garbow.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/MOTYWACJA-obraz-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"501\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"331\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ireneusz Po\u0142e\u0107\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ireneusz Po\u0142e\u0107\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/szkola.garbow.pl\\\/index.php\\\/2021\\\/03\\\/02\\\/jak-zmotywowac-sie-do-nauki-18-skutecznych-sposobow\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/szkola.garbow.pl\\\/index.php\\\/2021\\\/03\\\/02\\\/jak-zmotywowac-sie-do-nauki-18-skutecznych-sposobow\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Ireneusz Po\u0142e\u0107\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/szkola.garbow.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/dcf84f72aeb31dee5d9ab2dee7c1ec8e\"},\"headline\":\"JAK ZMOTYWOWA\u0106 SI\u0118 DO NAUKI – 18 SKUTECZNYCH SPOSOB\u00d3W.\",\"datePublished\":\"2021-03-02T09:15:27+00:00\",\"dateModified\":\"2022-08-30T19:16:51+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/szkola.garbow.pl\\\/index.php\\\/2021\\\/03\\\/02\\\/jak-zmotywowac-sie-do-nauki-18-skutecznych-sposobow\\\/\"},\"wordCount\":1982,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/szkola.garbow.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/szkola.garbow.pl\\\/index.php\\\/2021\\\/03\\\/02\\\/jak-zmotywowac-sie-do-nauki-18-skutecznych-sposobow\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/szkola.garbow.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/03\\\/MOTYWACJA-obraz-1.jpg\",\"articleSection\":[\"2021\",\"Aktualno\u015bci\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/szkola.garbow.pl\\\/index.php\\\/2021\\\/03\\\/02\\\/jak-zmotywowac-sie-do-nauki-18-skutecznych-sposobow\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/szkola.garbow.pl\\\/index.php\\\/2021\\\/03\\\/02\\\/jak-zmotywowac-sie-do-nauki-18-skutecznych-sposobow\\\/\",\"name\":\"JAK ZMOTYWOWA\u0106 SI\u0118 DO NAUKI - 18 SKUTECZNYCH SPOSOB\u00d3W. - Szko\u0142a Podstawowa im. Marii Konopnickiej w Garbowie\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/szkola.garbow.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/szkola.garbow.pl\\\/index.php\\\/2021\\\/03\\\/02\\\/jak-zmotywowac-sie-do-nauki-18-skutecznych-sposobow\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/szkola.garbow.pl\\\/index.php\\\/2021\\\/03\\\/02\\\/jak-zmotywowac-sie-do-nauki-18-skutecznych-sposobow\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/szkola.garbow.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/03\\\/MOTYWACJA-obraz-1.jpg\",\"datePublished\":\"2021-03-02T09:15:27+00:00\",\"dateModified\":\"2022-08-30T19:16:51+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/szkola.garbow.pl\\\/index.php\\\/2021\\\/03\\\/02\\\/jak-zmotywowac-sie-do-nauki-18-skutecznych-sposobow\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/szkola.garbow.pl\\\/index.php\\\/2021\\\/03\\\/02\\\/jak-zmotywowac-sie-do-nauki-18-skutecznych-sposobow\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/szkola.garbow.pl\\\/index.php\\\/2021\\\/03\\\/02\\\/jak-zmotywowac-sie-do-nauki-18-skutecznych-sposobow\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/szkola.garbow.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/03\\\/MOTYWACJA-obraz-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/szkola.garbow.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/03\\\/MOTYWACJA-obraz-1.jpg\",\"width\":501,\"height\":331},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/szkola.garbow.pl\\\/index.php\\\/2021\\\/03\\\/02\\\/jak-zmotywowac-sie-do-nauki-18-skutecznych-sposobow\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/szkola.garbow.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"JAK ZMOTYWOWA\u0106 SI\u0118 DO NAUKI – 18 SKUTECZNYCH SPOSOB\u00d3W.\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/szkola.garbow.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/szkola.garbow.pl\\\/\",\"name\":\"Szko\u0142a Podstawowa im. Marii Konopnickiej w Garbowie\",\"description\":\"Szko\u0142a Podstawowa im. Marii Konopnickiej w Garbowie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/szkola.garbow.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/szkola.garbow.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/szkola.garbow.pl\\\/#organization\",\"name\":\"Szko\u0142a Podstawowa im. Marii Konopnickiej w Garbowie\",\"url\":\"https:\\\/\\\/szkola.garbow.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/szkola.garbow.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/szkola.garbow.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/09\\\/szkola_podstawowa_garbow-1-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/szkola.garbow.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/09\\\/szkola_podstawowa_garbow-1-1.png\",\"width\":500,\"height\":136,\"caption\":\"Szko\u0142a Podstawowa im. Marii Konopnickiej w Garbowie\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/szkola.garbow.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/szkola.garbow.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/dcf84f72aeb31dee5d9ab2dee7c1ec8e\",\"name\":\"Ireneusz Po\u0142e\u0107\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/9742099bdb6f56a47fb8938f49f10b056a12aeded99b1624e4e8b2c3f8cfd8eb?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/9742099bdb6f56a47fb8938f49f10b056a12aeded99b1624e4e8b2c3f8cfd8eb?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/9742099bdb6f56a47fb8938f49f10b056a12aeded99b1624e4e8b2c3f8cfd8eb?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Ireneusz Po\u0142e\u0107\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.ireneuszpolec.net\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/ireneusz.polec\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/ireneuszpolec\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/in\\\/ireneusz-polec\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/user\\\/IreneuszPolec\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/szkola.garbow.pl\\\/index.php\\\/author\\\/gladiror\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"JAK ZMOTYWOWA\u0106 SI\u0118 DO NAUKI - 18 SKUTECZNYCH SPOSOB\u00d3W. - Szko\u0142a Podstawowa im. Marii Konopnickiej w Garbowie","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/szkola.garbow.pl\/index.php\/2021\/03\/02\/jak-zmotywowac-sie-do-nauki-18-skutecznych-sposobow\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"JAK ZMOTYWOWA\u0106 SI\u0118 DO NAUKI - 18 SKUTECZNYCH SPOSOB\u00d3W. - Szko\u0142a Podstawowa im. Marii Konopnickiej w Garbowie","og_description":"Trudno Ci si\u0119 zmotywowa\u0107 do nauki? Przedstawi\u0119 Ci 18 sprawdzonych strategii, kt\u00f3rych u\u017cywaj\u0105 uczniowie odnosz\u0105cy sukcesy, aby zmotywowa\u0107 si\u0119 do nauki. Odkryj dlaczego odk\u0142adasz nauk\u0119. Odwlekanie nauki to z\u0142o\u017cony problem, kt\u00f3ry mo\u017ce mie\u0107 wiele r\u00f3\u017cnych przyczyn. Oto niekt\u00f3re z nich: jeste\u015b przekonany, \u017ce praca domowa przekracza twoje mo\u017cliwo\u015bci, ok\u0142adanie pracy …","og_url":"https:\/\/szkola.garbow.pl\/index.php\/2021\/03\/02\/jak-zmotywowac-sie-do-nauki-18-skutecznych-sposobow\/","og_site_name":"Szko\u0142a Podstawowa im. Marii Konopnickiej w Garbowie","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/ireneusz.polec","article_published_time":"2021-03-02T09:15:27+00:00","article_modified_time":"2022-08-30T19:16:51+00:00","og_image":[{"width":501,"height":331,"url":"https:\/\/szkola.garbow.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/MOTYWACJA-obraz-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Ireneusz Po\u0142e\u0107","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Ireneusz Po\u0142e\u0107","Szacowany czas czytania":"8 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/szkola.garbow.pl\/index.php\/2021\/03\/02\/jak-zmotywowac-sie-do-nauki-18-skutecznych-sposobow\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/szkola.garbow.pl\/index.php\/2021\/03\/02\/jak-zmotywowac-sie-do-nauki-18-skutecznych-sposobow\/"},"author":{"name":"Ireneusz Po\u0142e\u0107","@id":"https:\/\/szkola.garbow.pl\/#\/schema\/person\/dcf84f72aeb31dee5d9ab2dee7c1ec8e"},"headline":"JAK ZMOTYWOWA\u0106 SI\u0118 DO NAUKI – 18 SKUTECZNYCH SPOSOB\u00d3W.","datePublished":"2021-03-02T09:15:27+00:00","dateModified":"2022-08-30T19:16:51+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/szkola.garbow.pl\/index.php\/2021\/03\/02\/jak-zmotywowac-sie-do-nauki-18-skutecznych-sposobow\/"},"wordCount":1982,"publisher":{"@id":"https:\/\/szkola.garbow.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/szkola.garbow.pl\/index.php\/2021\/03\/02\/jak-zmotywowac-sie-do-nauki-18-skutecznych-sposobow\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/szkola.garbow.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/MOTYWACJA-obraz-1.jpg","articleSection":["2021","Aktualno\u015bci"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/szkola.garbow.pl\/index.php\/2021\/03\/02\/jak-zmotywowac-sie-do-nauki-18-skutecznych-sposobow\/","url":"https:\/\/szkola.garbow.pl\/index.php\/2021\/03\/02\/jak-zmotywowac-sie-do-nauki-18-skutecznych-sposobow\/","name":"JAK ZMOTYWOWA\u0106 SI\u0118 DO NAUKI - 18 SKUTECZNYCH SPOSOB\u00d3W. - Szko\u0142a Podstawowa im. Marii Konopnickiej w Garbowie","isPartOf":{"@id":"https:\/\/szkola.garbow.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/szkola.garbow.pl\/index.php\/2021\/03\/02\/jak-zmotywowac-sie-do-nauki-18-skutecznych-sposobow\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/szkola.garbow.pl\/index.php\/2021\/03\/02\/jak-zmotywowac-sie-do-nauki-18-skutecznych-sposobow\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/szkola.garbow.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/MOTYWACJA-obraz-1.jpg","datePublished":"2021-03-02T09:15:27+00:00","dateModified":"2022-08-30T19:16:51+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/szkola.garbow.pl\/index.php\/2021\/03\/02\/jak-zmotywowac-sie-do-nauki-18-skutecznych-sposobow\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/szkola.garbow.pl\/index.php\/2021\/03\/02\/jak-zmotywowac-sie-do-nauki-18-skutecznych-sposobow\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/szkola.garbow.pl\/index.php\/2021\/03\/02\/jak-zmotywowac-sie-do-nauki-18-skutecznych-sposobow\/#primaryimage","url":"https:\/\/szkola.garbow.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/MOTYWACJA-obraz-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/szkola.garbow.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/MOTYWACJA-obraz-1.jpg","width":501,"height":331},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/szkola.garbow.pl\/index.php\/2021\/03\/02\/jak-zmotywowac-sie-do-nauki-18-skutecznych-sposobow\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/szkola.garbow.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"JAK ZMOTYWOWA\u0106 SI\u0118 DO NAUKI – 18 SKUTECZNYCH SPOSOB\u00d3W."}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/szkola.garbow.pl\/#website","url":"https:\/\/szkola.garbow.pl\/","name":"Szko\u0142a Podstawowa im. Marii Konopnickiej w Garbowie","description":"Szko\u0142a Podstawowa im. Marii Konopnickiej w Garbowie","publisher":{"@id":"https:\/\/szkola.garbow.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/szkola.garbow.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/szkola.garbow.pl\/#organization","name":"Szko\u0142a Podstawowa im. Marii Konopnickiej w Garbowie","url":"https:\/\/szkola.garbow.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/szkola.garbow.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/szkola.garbow.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/szkola_podstawowa_garbow-1-1.png","contentUrl":"https:\/\/szkola.garbow.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/szkola_podstawowa_garbow-1-1.png","width":500,"height":136,"caption":"Szko\u0142a Podstawowa im. Marii Konopnickiej w Garbowie"},"image":{"@id":"https:\/\/szkola.garbow.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/szkola.garbow.pl\/#\/schema\/person\/dcf84f72aeb31dee5d9ab2dee7c1ec8e","name":"Ireneusz Po\u0142e\u0107","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9742099bdb6f56a47fb8938f49f10b056a12aeded99b1624e4e8b2c3f8cfd8eb?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9742099bdb6f56a47fb8938f49f10b056a12aeded99b1624e4e8b2c3f8cfd8eb?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9742099bdb6f56a47fb8938f49f10b056a12aeded99b1624e4e8b2c3f8cfd8eb?s=96&d=mm&r=g","caption":"Ireneusz Po\u0142e\u0107"},"sameAs":["http:\/\/www.ireneuszpolec.net","https:\/\/www.facebook.com\/ireneusz.polec","https:\/\/www.instagram.com\/ireneuszpolec\/","https:\/\/www.linkedin.com\/in\/ireneusz-polec\/","https:\/\/www.youtube.com\/user\/IreneuszPolec"],"url":"https:\/\/szkola.garbow.pl\/index.php\/author\/gladiror\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/szkola.garbow.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4096","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/szkola.garbow.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/szkola.garbow.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/szkola.garbow.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/szkola.garbow.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4096"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/szkola.garbow.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4096\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4152,"href":"https:\/\/szkola.garbow.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4096\/revisions\/4152"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/szkola.garbow.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4098"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/szkola.garbow.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4096"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/szkola.garbow.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4096"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/szkola.garbow.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4096"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}